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电银付pos机(dianyinzhifu.com):陪同孩子发展 家长需学会自我觉察

admin2020-12-2117

亲子关系294

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我是一位高中学生的妈妈,感受和女儿的关系已经到了剑拔弩张的境界。现在一看到孩子拿着手机,脑海中便会迅速、直接地跳出“她又在玩游戏、刷视频”“她真是不听话”“她无可救药了”一系列的念头,然后就是一通指责,甚至有更过激的行为。我感受女儿有时刻也被我搞得不知所措,情绪焦躁,但怎么做才气够缓解这种不良情绪呢?

专家看法

广渠门中学心理西席闫娜:有时,我们对某人、某事反映过激,常常是尚有前因。可能是由于孩子的确因手机过分使用滋扰了学习、生涯;可能由于孩子总对家长的说教显示得漫不经心。而当家长们忧郁、生气、沮丧情绪已经连续一段时间后,当想得到孩子配合的需要未知足时,家长心里就容易失衡。不少亲子矛盾就是这样造成的,单纯的说教也很难有用。

在与孩子相处中,稀奇需要家长自我觉察。要能够不被表象和情绪所操控,保持对自我情绪、行为、认知全方位的觉察和监控,让自己先慢下来、静下来,始终保持与孩子站在一起的态度去处理问题

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家长可以实验和演习强化自我觉察能力。首先,家长教育孩子时,时刻注重觉察自我的情绪状态是否平和可控,不把生涯中其他方面的不如意发泄到孩子身上。同时,家长要学会换位思索,拓宽视角。当孩子做出一些难以明白的行为时,家长不妨试着回忆自己的青少年时代,曾经有过的兴奋、好奇、手足无措或生气,与孩子交流角色演一出情景剧,与孩子一起讨论他做的事,领会他的目的和需求。

家长可以演习共情,通报接纳。真正走进孩子的心情天下才气找到哺育情绪的设施。让伤心的人住手哭泣,最好的设施绝对不是一句“别哭了,有什么大不了的”,而是静静地陪着他,给他轻触和纸巾,允许他把负面情绪表达出来。让情绪情绪在亲子间自然流动,共享才气共通。

此外,还要注重在孩子眼前谨言慎行,让语言和行动保持一致,对孩子的要求自己先做到,对不易改变的事情研究其中的难题,与孩子配合面临挑战。就像有位老校长说的:坐在孩子身边看会儿书吧。

没有谁天生就会做家长,家长还要同时面临成人天下的压力,以是,教育之路上要学会不停给自己赋能,稀奇是在遇到挑战的时刻。怙恃携手,必要时追求他人支持,在工作中实现价值,在生涯中生长兴趣,保持愉悦心境等,这样的状态更能给自己带来胜任感、充实感。

文/本报记者 武文娟

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