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新2会员网址(www.9cx.net):维生素B6的用途?_欧博APP

admin2022-01-18133

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  维生素B6-功效说明  维生素B6是一种配合酵素(coenzyme),在细胞中介入多种卵白质和氨基酸的代谢功效,也由于维生素B6介入体内某一部份的生化反映,因此我们可以说维生素B6它与发展的关系密不能分。为生B6可溶于水,为水溶性且对热和酸稳固,它在碱性环境中会被损坏,同时对光敏感。一些食物在食用历程时,常会流失不少养分。

  功效:

  1.介入一些氨基酸的代谢转化生合成。

  2.看成精神清闲剂,以阻止精神过敏、易受 *** 等征象。

  3.缓和忧虑感。

  缺乏症:

  1.婴儿抽筋--某些奶粉中以高温处置后,维生素B6被损坏,婴儿吃后,便会发生。

  2.血虚、吐逆、虚弱、运动失调、腹痛、痉挛。

  3.肾脏及膀胱结石--若卵白质摄取量多,同时又缺乏维生素B6存在时,草酸产量较多,和钙连系成草酸钙,沈淀在肾、膀胱、尿道,便形成结石。

  摄食过量副作用:

  1.易发生依赖性

  2.感受神经系统失调

  一样平常需求量:

  维生素B6的需要量与卵白质的代谢量成正比。成年男子的建议摄食量天天为天天2.2毫克,女性为2.0毫克。婴儿建议摄食量为0.3-0.6毫克,一至十岁的孩童为0.9-1.6毫克;对于青少年而言,建议摄食量为1.8-2.0毫克。有身期增添0.6毫克,哺乳期则增添0.5毫克。

  泉源:

  肉类、家禽、鱼类.....等,我们可由下表知道哪些食物含有维生素B6。

  鸡肉------------------25~130

  豌豆----------------------------500

  蛋--------------------------------22

  白菜----------------------------290

  大头菜--------------------------100

  牛肝----------------------------800

  麦芽-----------------------------800

  牛肉----------------------------77

  全麦-----------------------------310

  干青豆-------------------------300

  猪肉-------------------------86~270

  香蕉----------------------------360

  花生-----------------------------300

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网友评论

5条评论
  • 2021-07-28 00:04:09

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